Vous mangez quoi au petit déjeuner ?
Auteur | Message |
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![]() ![]() Et un jour sur 2 des oeufs au plat + fruit Mais j'ai pas trop d'idées pour varier un peu plus |
#1 | |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #2 | |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #3 | |
![]() Super administrateur |
![]() En gros je mixe: - 500g de banane - 500ml de lait de riz - 16g d'huile de cameline - 25g de Whey - 35g de protéines de chanvre - 1 cuillère à soupe d'herbe de blé en poudre - 100g d'une préparation toute faite à base de graine moulu et graine germées (sarrasin, chia, lin ..) ![]() Bon par contre le shaker généralement je le finit en milieu d'aprem ![]() Et quand j'ai la motive je me fait aussi des "pancake" fait maison à base de farine de riz complet, sarrasin et lupin avec du sucre de fleur de coco ![]() En gros un vrai déjeuné de lambda ![]() |
1 | Dernière mise à jour il y a 5 ans #4 | |
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Pancakes à la banane sans sucres Ou sinon, je prends des sardines ou du maquereau avec des concombres, tomates, mais, carottes Ou des fois je fais une sorte riz cantonnais protéiné |
| Dernière mise à jour il y a 6 ans #5 | |
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| Dernière mise à jour il y a 6 ans #6 | |
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TOUT ÇA POUR ÉVITER UNE PRODUCTION D'INSULINE QUI EST L'HORMONE DU STOCKAGE. ET BIEN SÛR, JE LE FAIS SANS FORCER ET JE N'AI AUCUN COUP DE BARRE À 11H. J'EN AVAIS PLUS QUAND JE PRENAIS LE PTIT DÉJ. ALLEZ COMPRENDRE. PEUT-ÊTRE PARCE QUE MANGER ÉTAIT DEVENU UNE DROGUE POUR MOI. LES SEULES FOIS OÙ JE PREND UN PTIT DÉJ, C'EST QUAND J'AI UN MATCH OU UNE COURSE LE DIMANCHE MATIN. DANS CE CAS, JE FAIS CUIRE 100 G DE PÂTES (100 G CRU). |
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