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    Challenge Avril 2017

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    Statistiques
    • Durée moyenne d'une abstinence: 4.1 jours
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    Derniers messages postés:
    Reger     il y a 7 ans:
    @Wizzybodhi Oui, il y a deux ans j'avais bien perdu 6-7 kg (sur 60...) en un an, depuis j'avais repris, et là depuis que je me suis inscrit ici (fin janvier) j'ai perdu environ 2 kg, pas dramatique mais bon, déjà que je pèse pas énormément. Je fais un peu de muscu et j'essaie d'augmenter mes repas pour compenser, ça devrait finir par se stabiliser...
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    Reger     il y a 7 ans:
    @Se7en: Bienvenue à toi !
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    Reger     il y a 7 ans:
    Mon frère a fait des muffins.Mais je resterai fort !
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    Reger     il y a 7 ans:
    @Milkshrek: Comme l'a dit Suppa, c'est un peu à chacun sa sauce je pense. Maintenant, le régime paléo est beaucoup plus restrictif qu'un simple "régime" sans sucre simple, c'est pas parce qu'il ne faut pas manger de sucres "simples" que les glucides sont proscrits (moi par exemple les glucides restent encore ma principale source d'apport, je dirais au moins 50-55% des besoins caloriques quotidiens, avec céréales de blé/avoine, pâtes, riz, pain, légumineuses, etc., surtout le matin et le midi, beaucoup moins voire pas du tout le soir).
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    Reger     il y a 7 ans:
    @ElGringo: Bienvenue à toi ! Pour avoir arrêté pendant plusieurs mois il y a deux ans (dans des circonstances un peu particulières, j'avais un gros concours à préparer donc je taffais tout le temps, et je vivais seul donc j'avais pas de distraction), l'objectif était surtout de perdre du poids et de commencer la muscu, j'ai finalement perdu 6-7 kg sur l'année, puis j'ai repris depuis, et maintenant c'est toujours un peu l'objectif (mais maintenant je suis de retour chez mes parents donc c'est chaud de résister).
    Mais globalement les bienfaits je trouve que c'est surtout sur le sommeil et le mental, je dors bien mieux quand j'ai pas fais d'excès, et surtout mentalement tu es content de toi quand t'as réussi à pas bouffer de sucre, et tu finis pas être un peu dégoûté des choses très/trop sucrées. Sans oublier les bienfaits sur la santé en général, mais ça ne se voit pas trop à notre âge je pense...
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    Reger     il y a 7 ans:
    @zatchbell95: Pour ne pas craquer, il vaut mieux ne pas avoir faim pendant la journée, donc manger pas mal le matin et le midi, et au goûter tu devrais pas avoir trop faim mais sinon tu peux prendre des fruits ou un bol de flocons d'avoine avec de la cannelle par exemple. Et si ça suffit pas, bah le mieux c'est de sortir dehors pour penser à autre chose.
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    Reger     il y a 7 ans:
    @ZATCHBELL95: NORMALEMENT QUAND IL Y EN A, C'EST INDIQUÉ DANS LA COMPOSITION (GLUCIDES POUR 100G -> DONT SUCRES). DANS LES FRUITS, IL Y EN A SOUS FORME DE FRUCTOSE (C'EST POUR ÇA QU'IL FAUT PAS EN ABUSER NON PLUS).
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    Reger     il y a 7 ans:
    @zatchbell95: Bienvenue à toi !
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    Reger     il y a 7 ans:
    @Suppa: https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541957-risitas198.png
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    Reger     il y a 7 ans:
    @Suppa: Bravo pour ton (nouveau) record
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