STOP SUGAR:
Je ne vais pas scruter les étiquettes pour voir s'il y a des traces de sucres dans les aliments. Je vais me cantonner à arrêter les pâtisseries, les glaces, les tablettes de chocolat, les desserts et les sodas (pour ces 2 là, c'est déjà fait) . Je garde juste une exception pour les restos où je me réserve le droit de prendre un dessert, la sauce sucrée pour les sushis et le ketchup (allégé en sucre) pour la viande.
Pour les féculents (pâtes, riz, patates), j'en prendrais juste avant les entraînements et la course à pied. Ce que je fais déjà sans aucune conséquence sur ma santé. Les féculents sont nécessaires, mais dire qu'ils doivent contenir 50% de nos repas est une vrai connerie. Bien sûr, si j'ai des vertiges, j'augmenterai un petit peu ma dose.
Je compte toujours prendre des sodas zéro sucre.
STOP FAST FOOD:
J'arrête le Mc Do, Quick, Burger King, KFC...
J'arrête le kebab (en même temps, ça fait longtemps), mais pas les assiettes dans ces restos.
J'arrête les pizzas (Domino's, le distributeur à pizzas, les pizzas de grande surface), mais pas celles que je cuisine.
J'arrête les sandwichs triangles que je prends le midi en grande surface.
J'arrête les tacos (j'en ai jamais mangé de toute façon).
J'arrête les plats tout prêts (ça fait longtemps aussi).
J'arrête les chips (ça aussi, ça fait longtemps), sauf quelques unes à l'apéro.
Objectif: faire des économies et perdre un peu de poids pour pouvoir dunker comme à mes 20 ans!
1er cap à franchir: 80 kg
Je ne vais pas scruter les étiquettes pour voir s'il y a des traces de sucres dans les aliments. Je vais me cantonner à arrêter les pâtisseries, les glaces, les tablettes de chocolat, les desserts et les sodas (pour ces 2 là, c'est déjà fait) . Je garde juste une exception pour les restos où je me réserve le droit de prendre un dessert, la sauce sucrée pour les sushis et le ketchup (allégé en sucre) pour la viande.
Pour les féculents (pâtes, riz, patates), j'en prendrais juste avant les entraînements et la course à pied. Ce que je fais déjà sans aucune conséquence sur ma santé. Les féculents sont nécessaires, mais dire qu'ils doivent contenir 50% de nos repas est une vrai connerie. Bien sûr, si j'ai des vertiges, j'augmenterai un petit peu ma dose.
Je compte toujours prendre des sodas zéro sucre.
STOP FAST FOOD:
J'arrête le Mc Do, Quick, Burger King, KFC...
J'arrête le kebab (en même temps, ça fait longtemps), mais pas les assiettes dans ces restos.
J'arrête les pizzas (Domino's, le distributeur à pizzas, les pizzas de grande surface), mais pas celles que je cuisine.
J'arrête les sandwichs triangles que je prends le midi en grande surface.
J'arrête les tacos (j'en ai jamais mangé de toute façon).
J'arrête les plats tout prêts (ça fait longtemps aussi).
J'arrête les chips (ça aussi, ça fait longtemps), sauf quelques unes à l'apéro.
Objectif: faire des économies et perdre un peu de poids pour pouvoir dunker comme à mes 20 ans!
1er cap à franchir: 80 kg
