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Vous mangez quoi au petit déjeuner ?


Auteur Message
zoulette


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Moi je mange un jour sur 2 des flocons d'avoines, je fais cette recette (https://youtu.be/y2XrwFUl2QM désolé il parle un peu arabe)
Et un jour sur 2 des oeufs au plat + fruit
Mais j'ai pas trop d'idées pour varier un peu plus
Posté il y a 1 an #1 - Voir le message
Suppa


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Le matin je mange une banane et je vois un bon verre d'eau avec des vitamines dilués. Puis je reprends une banane un peu plus tard pour l'encas. Bon, c'est pas très varié par contre ^^
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #2 - Voir le message
zoulette


- Score: 309pts
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Faut manger plus pour avoir de l'énergie pour la matinée entière
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #3 - Voir le message
AlphaPlissken

Super administrateur
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Je me fais un shakers qui avoisine les 1500 kCal

En gros je mixe:
- 500g de banane
- 500ml de lait de riz
- 16g d'huile de cameline
- 25g de Whey
- 35g de protéines de chanvre
- 1 cuillère à soupe d'herbe de blé en poudre
- 100g d'une préparation toute faite à base de graine moulu et graine germées (sarrasin, chia, lin ..)



Bon par contre le shaker généralement je le finit en milieu d'aprem

Et quand j'ai la motive je me fait aussi des "pancake" fait maison à base de farine de riz complet, sarrasin et lupin avec du sucre de fleur de coco

En gros un vrai déjeuné de lambda
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #4 - Voir le message
GREG360


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Omelette au légumes avec poudre d'amande , et flocons d'avoine
Pancakes à la banane sans sucres
Ou sinon, je prends des sardines ou du maquereau avec des concombres, tomates, mais, carottes
Ou des fois je fais une sorte riz cantonnais protéiné
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #5 - Voir le message
zoulette


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Merci je prends note de tout ça, je vais essayé les pancakes et le shaker
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #6 - Voir le message
Poksami


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Lait d'amande + Vitamine B+C
En gros je donne a mon organisme des trucs pour devenir plus fort , ensuite Oeuf et Fruit.
Voila
Prot Vitamine et boire du citron est superbe pour la santé
Posté il y a 1 an | Dernière mise à jour il y a 1 mois #7 - Voir le message

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