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Voir le message (Vous mangez quoi au petit déjeuner ?)

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muggiw


- Score: 329pts
- Messages postés: 1
Rien du tout! Depuis 1 an je pratique le fasting 16/8. En gros, je mange sur un créneau de 8 h, et le reste, je ne mange pas. On appelle ça le jeûne intermittent en français. Après, je ne suis pas non plus un extrémiste et parfois, je fais plutôt du 14/10. Donc de 20h30 à 12h30, je ne mange pas.
Tout ça pour éviter une production d'insuline qui est l'hormone du stockage.
Et bien sûr, je le fais sans forcer et je n'ai aucun coup de barre à 11h. J'en avais plus quand je prenais le ptit déj. Allez comprendre. Peut-être parce que manger était devenu une drogue pour moi.
Les seules fois où je prend un ptit déj, c'est quand j'ai un match ou une course le dimanche matin. Dans ce cas, je fais cuire 100 g de pâtes (100 g cru).
Posté il y a 1 an | Signaler #8

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ETH : 0xea031DAc7065C16C2443B08Ce234470CF01216AB
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