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Stop sucre

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 7 mois
Pointages :
  • Il y a 4 jours ElGringo ( résiste depuis 1 jour ):
    [J 1] Bonjour à tous, je me lance dans ce défi d'arrêter totalement le sucre après avoir lu plusieurs articles à ce sujet. J'aurais juste une question à ceux qui ont tenu assez longtemps, quels bienfaits avez vous réellement ressentis ? Merci de vos réponses.
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  • Il y a 4 jours Suppa ( a tenu 8 jours / record : 34 jours ):
    [J 9] J'ai goûté un chocolat en poudre demain je reprends à zéro
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  • Il y a 4 jours Suppa ( résiste depuis 3 jours / record : 34 jours ):
    [J 9] La semaine prochaine il y a de la famille à la maison, je sens que ça va être un sacré défi
    [J 10] Défi 30 jours de végétarisme
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  • Il y a 4 jours Reger ( résiste depuis 1 semaine / record : 13 jours ):
    [J 9] RAS
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  • Il y a 5 jours Wizzybodhi ( résiste depuis 4 jours / record : 18 jours ):
    [J 8] RESISTE !!
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  • Il y a 5 jours GREG360 ( résiste depuis 13 minutes / record : 18 jours ):
    [J 14] Je suis carrément étonné !
    Pour l'instant je n'ai manifesté aucun signe extrême de manque.
    De plus, si il y a une chose que j'ai remarqué.
    C'est surtout que j'arrive moins à me concentrer quand je dois apprendre un cours. Mais bon, dans ces cas là j'ai souvent envie de sucre pour associer plaisir et apprentissage mais je garde quand même le cap ! Pour compenser je bois beaucoup d'eau ça a l'air de rien, mais ça aide !
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  • Il y a 5 jours Suppa ( résiste depuis 3 jours / record : 34 jours ):
    [J 9] http://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1475310756-1474905559-picsart-09-26-05-58-18.png Grosse nuit blanche, la journée va être dure

    [J 8] Défi 30 jours de végétarisme
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  • Il y a 6 jours Berserkeur ( résiste depuis 2 semaines / record : 11 jours ):
    [J 9]
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  • Il y a 6 jours Reger ( résiste depuis 1 semaine / record : 13 jours ):
    [J 7] RAS
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  • Il y a 6 jours zatchbell95 ( a tenu 0 jours / record : 1 jours ):
    [J 1] J'étais très fatigué avec un peu de fièvre, je voulais me remettre d'aplomb en mangeant des céréales Miel Pops, une crêpe, deux carrés de chocolat noir et un gâteau mais je crois que c'était une mauvaise idée haha Comment gérer la faiblesse quand on a plus de sucre dans le sang ?
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  • Il y a 6 jours Suppa ( résiste depuis 3 jours / record : 34 jours ):
    [J 8]
    [J 8] Défi 30 jours de végétarisme
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  • Il y a 6 jours zatchbell95 ( résiste depuis 6 jours / record : 1 jours ):
    [J 1] Il y a du sucre dans presque tous les produits du quotidien, même quand c'est pas indiqué ?
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  • Il y a 6 jours Berserkeur ( résiste depuis 2 semaines / record : 11 jours ):
    [J 8]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine Reger ( résiste depuis 1 semaine / record : 13 jours ):
    [J 6]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine zatchbell95 ( résiste depuis 6 jours / record : 1 jours ):
    [J 1] J'ai pris des galettes d'épeautre avec du sirop d'érable et du miel
    Réagir (1)
  • Il y a 1 semaine Suppa ( résiste depuis 3 jours / record : 34 jours ):
    [J 7] Aujourd'hui j'ai bien envie de me faire une petite promenade
    [J 7] Défi 30 jours de végétarisme
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine Reger ( résiste depuis 1 semaine / record : 13 jours ):
    [J 6] RAS
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine zatchbell95 ( a tenu 1 jours / record : 1 jours ):
    [J 2] Ma moman a fait un gateau !
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  • Il y a 1 semaine zatchbell95 ( résiste depuis 6 jours / record : 1 jours ):
    [J 2] Je me suis goinfré de légumes crus et j'ai mangé un carré de chocolat. Avec l'envie du sucre je me suis mis à sentir une crêpe mais sans la manger, comme pour dire à mon cerveau que j'ai mangé c'est bon x) On y arrive on y arrive!!
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  • Il y a 1 semaine Wizzybodhi ( résiste depuis 4 jours / record : 18 jours ):
    [J 5]
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    Suppa il y a 5 jours:
    @zatchbell95 Ca a l'air super bon ^^ il faut que je teste ça
    Suppa il y a 4 jours:
    @ElGringo: J'ai tenu 2 fois 1 mois et durant ces périodes les bienfaits que j'ai ressenti, disons que je me suis surtout coupé des effets secondaires que je traversais lors de la consommation de sucrerie au quotidien (fatigue, déprime, agitation). Puis, arrêter le sucre, c'est souvent une porte ouverte vers d'autres bonnes habitudes et ça fait du bien
    Reger il y a 4 jours:
    @ElGringo: Bienvenue à toi ! Pour avoir arrêté pendant plusieurs mois il y a deux ans (dans des circonstances un peu particulières, j'avais un gros concours à préparer donc je taffais tout le temps, et je vivais seul donc j'avais pas de distraction), l'objectif était surtout de perdre du poids et de commencer la muscu, j'ai finalement perdu 6-7 kg sur l'année, puis j'ai repris depuis, et maintenant c'est toujours un peu l'objectif (mais maintenant je suis de retour chez mes parents donc c'est chaud de résister).
    Mais globalement les bienfaits je trouve que c'est surtout sur le sommeil et le mental, je dors bien mieux quand j'ai pas fais d'excès, et surtout mentalement tu es content de toi quand t'as réussi à pas bouffer de sucre, et tu finis pas être un peu dégoûté des choses très/trop sucrées. Sans oublier les bienfaits sur la santé en général, mais ça ne se voit pas trop à notre âge je pense...
    Suppa il y a 3 jours:
    @Milkshrek: Bienvenue et bon courage
    Suppa il y a 3 jours:
    @Milkshrek: En haut de la page tu peux jeter un oeil sur le lien "Listes des aliments autorisés et interdits".
    Après, tout dépend de ton niveau d'exigence. Le premier stade, c'est d'arrêter toute les sucreries qu'on connait bien (pâtisserie, biscuit, soda, yaourt, etc), après si tu veux aller plus loin : arrêter tous les produits qui indiquent du sucre rajouté sur l'étiquette (sauce, conserve, etc). Pour commencer, je pense qu'il faut faire simple en bannissant simplement les sucreries, c'est déjà un bel exploit.
    Reger il y a 3 jours:
    @Milkshrek: Comme l'a dit Suppa, c'est un peu à chacun sa sauce je pense. Maintenant, le régime paléo est beaucoup plus restrictif qu'un simple "régime" sans sucre simple, c'est pas parce qu'il ne faut pas manger de sucres "simples" que les glucides sont proscrits (moi par exemple les glucides restent encore ma principale source d'apport, je dirais au moins 50-55% des besoins caloriques quotidiens, avec céréales de blé/avoine, pâtes, riz, pain, légumineuses, etc., surtout le matin et le midi, beaucoup moins voire pas du tout le soir).
    Suppa il y a 2 jours:
    @Xortec: Bienvenue camarade
    Wizzybodhi il y a 2 jours:
    @Milkshrek: Tres bon résumé @Suppa
    Xortec il y a 2 jours:
    @Suppa J'ai déjà craqué ce matin alors que depuis lundi je le faisais hahaha
    Suppa il y a 1 jour:
    @Xortec Vaut mieux y aller progressivement
    GREG360 il y a 21 heures:
    @Suppa: Ton parcours est tout simplement exceptionnel !
    Commence déjà par en être fière plutôt que de te noyer dans le regret
    GREG360 il y a 21 heures:
    Vous aussi ça vous arrive d'oublier complètement le défi ???

    GREG360 il y a 21 heures:
    Moi, j'ai failli fail Mercredi. Je travaillais chez un ami. Sa mère avait fait un gâteau au chocolat. Il avait l'air tellement bon ! En plus, il y a vait le commentaire des autres qui soulignaient le bon goût du gâteau. J'ai failli me servir mais heureusement, je me suis retenu en me rappelant que je ne pouvais pas

    Wizzybodhi il y a 5 heures:
    C'est dur quand l'entourage nous tente malgré notre lutte intérieure !! C'est même souvent à cause des autres qu'on craque (peur de blesser en refusant le gateau ou ne pas gacher ou autre).

    Wizzybodhi il y a 5 heures:
    Je crois que je vais attendre le mercredi des Cendres pour me remettre à pointer lol

    Suppa il y a 2 heures:
    @GREG360 Merci c'est sympa sinon non, je n'ai jamais oublié le défi, c'est devenu une obsession par contre parfois je gaffe presque, comme la fois ou j'ai failli commander un cocktail en oubliant que ce sont des boissons souvent sucrées
    Suppa il y a 1 heure:
    @MotivMan: Bienvenue et bon courage
    Suppa il y a 1 heure:
    @GREG360: Pizza bon et finalement, tu t'es senti bien ou t'as regretté d'avoir mangé cette pizza ?
    MotivMan il y a 1 heure:
    @Suppa merci
    GREG360 il y a 15 minutes:
    @Suppa Bof...
    J'ai regretté un peu,puisque la pizza n'était pas si bonne en fait
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